1–3 grudnia - Detoksykacja i oczyszczanie

Zacznij miesiąc od oczyszczania organizmu. Postaw na lekkostrawne posiłki z dużą ilością warzyw i owoców. Pij dużo wody i naparów ziołowych. Unikaj przetworzonej żywności, aby pozbyć się nagromadzonych toksyn.

4–6 grudnia - Aktywność fizyczna

To doskonały czas na wzmożony ruch. Wybierz się na jogging w zimowej scenerii, spróbuj jazdy na nartach lub długich spacerów. W tej fazie Księżyca ciało ma więcej energii, warto to wykorzystać.

7–9 grudnia - Pielęgnacja skóry i włosów

Zadbaj o skórę i włosy, które zimą potrzebują dodatkowej ochrony. Stosuj nawilżające maseczki, odżywcze peelingi i olejki regenerujące. Dzięki temu skóra pozostanie elastyczna, a włosy zdrowe.

10–12 grudnia - Relaks i odprężenie

Skup się na odpoczynku. Zafunduj sobie relaksującą kąpiel, medytację lub masaż. To dobry moment, aby zadbać o jakość snu i obniżyć poziom stresu.

13–15 grudnia - Wzmocnienie układu odpornościowego

W tym okresie szczególnie wspieraj układ odpornościowy. Spożywaj produkty bogate w witaminy C i D, a także cynk. Włącz do diety cytrusy, kiszonki i ryby. Pomogą również napary ziołowe.

16–18 grudnia - Badania i profilaktyka

Idealny czas na kontrolne badania zdrowia, takie jak morfologia krwi czy wizyta u lekarza. Profilaktyka pomoże uniknąć problemów zdrowotnych w przyszłości.

19–21 grudnia - Dobre samopoczucie psychiczne

Poświęć czas na aktywności, które przynoszą radość. Kreatywne hobby, chwile z rodziną lub czytanie książek poprawią samopoczucie emocjonalne.

22–24 grudnia - Pielęgnacja stawów i mięśni

Zadbaj o elastyczność ciała. Rozciąganie, joga i pilates pomogą utrzymać sprawność. Relaksująca kąpiel z solą Epsom złagodzi napięcie mięśniowe.

25–27 grudnia - Zmiana diety

To dobry moment na wprowadzenie zdrowszej diety. Wybieraj pełnowartościowe posiłki z dużą ilością warzyw, białka i produktów pełnoziarnistych, aby utrzymać energię.

28–30 grudnia - Wewnętrzny spokój i rozwój duchowy

Pod koniec roku poświęć czas na medytację, ćwiczenia oddechowe lub refleksję nad minionymi miesiącami. Zastanów się nad celami na nowy rok i otwórz się na duchowy rozwój.